건강 썸네일형 리스트형 수족냉증 예방법 수족냉증은 추운 계절에 심해지기 때문에 본격적인 추위가 와서 혈액순환이 나빠지기 전에 예방책을 강구해야 합니다. 몸이 차가울 때 일어나는 좋지 않은 일 차가움은 방치해 두면, 두통, 요통, 어깨 결림, 생리 불순, 피부 트러블 등 다양한 몸의 부조화를 일으키는 것으로 알려져 있고, 동양 의학에서는 특히 중요한 부분입니다. 고혈압을 앓고 있는 사람은 추위로 인하여 갑자기 혈압이 상승하면 위험한 일이 발생할 수도 있습니다. 평소 예방에 유의하는 것이 가장 중요합니다. 몸속을 따뜻하게 하고 비타민 보충 차가움을 예방하려면 몸을 안쪽에서부터 따뜻하게 하고 원활한 혈액 순환을 위해 자율 신경을 제대로 기능시켜 두는 것도 중요합니다. 구체적으로는 다음 사항을 유의해야 합니다. ▶ 몸을 따뜻하게 하고 혈액 순환에 도.. 더보기 수족냉증 대책 수족냉증이 되면 어떻게 해야 하나요? 수족냉증의 개선에는, 몸을 따뜻하게 하는 음식 섭취, 적당한 운동을 하는 것이 중요합니다. 특히 혈액의 흐름을 촉진하는 효과 등을 기대할 수 있는 ‘비타민 E’를 섭취하는 것도 추천합니다. 병원 진료를 추천하는 경우 다음과 같은 증상이 나타나면 다른 질병이 있을 수 있습니다. ▶ 팔다리뿐만 아니라 전신이 차가울 때 ▶ 확실한 원인을 확인할 수 없지만 추위가 심하고 극단적으로 추워진다고 느낄 때 ▶ 여름에 추위를 심하게 느끼고, 전신의 무거움이 회복되지 않을 때 ▶ 얼음이나 차가운 물 등에 닿은 후, 냉기가 낫지 않을 때 셀프케어가 가능한 경우 위와 같은 증상이 특별히 없으면, 셀프 케어로 개선할 수 있습니다. 혈액순환에 도움 되는 비타민 비타민E는 말단의 혈액 순환 .. 더보기 수족냉증 원인 인간은 원래 체온이 크게 변동하는 동물이 아니라 기온이 변화해도 일정한 체온으로 유지하려고 하는 "항온동물"입니다. 우리의 몸은 혈액이 흐르는 양을 변화시키거나 땀을 흘리면 체온을 일정하게 유지하도록 조절되어 있습니다. 예를 들어, 피부에서 "추위"를 느낀다고 가정합니다. 그 정보가 뇌의 자율신경의 중추, ‘시상하부’에 전해져, 여기로부터 체온을 일정하게 유지하도록 지령이 내려집니다. 그러면 혈관을 수축시켜 혈액을 많이 흘리지 않도록 함으로써 피부 표면의 온도를 낮게 유지하고 체내의 열을 밖으로 나가기 어렵게 합니다. 반대로 덥고 체온이 올라갈 때는 혈관을 넓히고 많은 혈액을 흘려 피부 표면 온도를 올려 열을 내거나 땀을 흘리고 열을 내보내도록 조정되어 있는 것입니다. 수족냉증의 원인 겨울철에 어느 정도.. 더보기 대상포진 예방법 대상포진 예방법에 대해서, 백신 접종과 일상생활에서의 유의점을 소개합니다. 대상포진이 되지 않기 위해서 필요한 것은, 평소 컨디션 관리를 유의하는 것! 면역력이 저하되지 않도록 하는 것이 중요합니다. 대상포진은 노화나 피로 등에 의한 면역력의 저하에 수반해, 누구라도 발병할 가능성이 있는 병입니다. 대상포진을 예방하기 위해서는 균형적인 식사, 수면을 제대로 취하는 등 평소 컨디션 관리를 유의하는 것이 중요합니다. 대상포진 백신은 생백신과 사백신이 있습니다. 생백신은 병원체가 되는 바이러스나 세균의 독성을 약화시켜 제조된 백신입니다. 사백신은 병원체가 되는 바이러스나 세균의 감염력을 실활, 혹은 병원체를 구성하는 물질을 기초로 하여 제조된 백신입니다. 대상포진 백신 접종 50세 이상의 사람은 백신을 접종하.. 더보기 대상포진 치료법 보통 대상포진이 발생하면 피부과 진찰을 합니다. 합병증이나 후유증을 일으키지 않기 위해서도, 대상포진의 의심이 있는 경우는 신속하게 진찰 받아야 합니다. 이 글에선 대상포진 치료법에 대하여 통증과 발진이 있을 때 치료, 대상포진후신경통(PHN) 치료로 나누어 알려 드리겠습니다. 대상포진의 치료법은 증상에 따라 다양합니다. 대상포진의 치료는 원인이 되는 바이러스를 억제하는 항바이러스제 사용과 통증을 없애는 방법이 있습니다 대상포진의 통증은 발진과 함께 나타나는 통증과 그 후 신경이 손상됨으로써 오랫동안 지속되는 통증으로 나뉘며 각각에 맞는 처치법이 사용됩니다. 항바이러스제로 치료 대상포진의 치료에는 항바이러스제가 사용됩니다. 항바이러스제는 수두·대상포진 바이러스가 활성화되어 활발하게 늘어나는 단계에서 바이.. 더보기 대상포진이란? 대상포진의 특징 대상포진은 수포 같은 바이러스에서 발생하는 피부 질환입니다. 신체의 좌우 중 하나의 신경을 따라 고통스러운 붉은 반점과 물집이 많이 모여 띠 모양으로 생깁니다. 대부분의 증상은 상체에 나타나며 얼굴, 특히 눈 주위에도 나타날 수 있습니다. 일반적으로 피부 증상에 앞서 통증이 발생합니다. 그 후 피부 증상이 나타나면 통증이 계속되어 밤에도 잠을 잘 수 없을 정도로 심한 경우가 있습니다. 종종 피부 증상이 치료되면 통증도 사라지지만, 신경 손상으로 인해 계속 통증이 지속될 수 있습니다. 대상포진후신경통(PHN)으로 불리며 가장 빈번한 합병증입니다. 또한 대상 포진이 나타나는 부위에 따라 각막염, 안면 신경 마비, 청력 상실 등의 합병증을 일으킬 수 있습니다. 노화, 피로, 스트레스 등에 의한.. 더보기 어깨 결림 통증 어깨 결림 통증에 대해 어깨 결림, 목줄의 통증은 스트레스와 근육의 긴장, 부적절한 자세로 인해 발생하며, 나이를 쌓으면 아프기 쉬워집니다. 그 원인과 통증을 완화하는 방법을 살펴보겠습니다. 어깨 결림 통증 증상 어깨 결림 통증은 근육의 결림이나 손으로 만지면 딱딱하게 굳어있는 상태로, 어깨에서 위 뒤쪽, 양팔까지 통증이 퍼질 수도 있습니다. 통증이 생기면 머리를 움직이는 동작이나 무언가를 들어 올리는 동작 등 생활할 때 최소한의 필요한 움직임을 원활하게 할 수 없게 됩니다. ▶ 어깨 결림 통증은 신경의 압박에서 오는 경우도 있어, 그 경우 팔이나 손에 마비가 나거나 힘이 들어가지 않게 되거나 찌릿찌릿한 통증을 느끼기도 합니다. ▶ 어깨 결림 통증은 근육의 경직, 경련, 두통을 동반합니다. ▶ 머리를 움.. 더보기 무릎 통증 무릎 통증에 대해 무릎 관절은 복잡한 구조를 가지며 손상되기 쉬운 부위이기도 합니다. 특히 많이 달리는 사람은 무릎에 손상을 입기 쉬운 경향이 있습니다. 그 원인과 대처법에 대해 살펴보겠습니다. 무릎 통증의 증상 무릎은 세월을 거쳐 마모되어가기 때문에 나이가 들수록 무릎 통증을 호소하는 사람이 늘어납니다. 그 증상은 원인이나 통증의 정도에 따라 다양하지만, 무게가 무거워지면 무릎에 부담이 걸려 트러블이 많아지기 쉽습니다. 무릎은 몸이 움직일 때 필요한 부위이므로, 통증이 있으면 스포츠를 할 수 없을 뿐만 아니라, 걷거나 계단을 오르는 등의 간단한 동작도 할 수 없게 됩니다. ▶ 갑작스러운 무릎 통증은 무릎의 혹사와 부상으로 인해 발생합니다. ▶ 무릎 힘이 약해져 쉽게 흔들리고, 무릎 꺾일 것 같다.. 더보기 이전 1 2 3 4 다음