어깨 결림 통증에 대해
어깨 결림, 목줄의 통증은 스트레스와 근육의 긴장, 부적절한 자세로 인해 발생하며, 나이를 쌓으면 아프기 쉬워집니다.
그 원인과 통증을 완화하는 방법을 살펴보겠습니다.
어깨 결림 통증 증상
어깨 결림 통증은 근육의 결림이나 손으로 만지면 딱딱하게 굳어있는 상태로, 어깨에서 위 뒤쪽, 양팔까지 통증이 퍼질 수도 있습니다.
통증이 생기면 머리를 움직이는 동작이나 무언가를 들어 올리는 동작 등 생활할 때 최소한의 필요한 움직임을 원활하게 할 수 없게 됩니다.
▶ 어깨 결림 통증은 신경의 압박에서 오는 경우도 있어, 그 경우 팔이나 손에 마비가 나거나 힘이 들어가지 않게 되거나 찌릿찌릿한 통증을 느끼기도 합니다.
▶ 어깨 결림 통증은 근육의 경직, 경련, 두통을 동반합니다.
▶ 머리를 움직이면 목에서 소리가 나는 경우가 있습니다. 뼈와 뼈 사이가 어긋나 있는 곳에 힘이 가해졌을 때 인대와 뼈가 문질러질 때 나는 소리입니다.
통증의 원인은?
어깨 결림 통증의 원인은, 변형성 관절염증, 외상, 스트레스, 긴장, 나쁜 자세 등 다양합니다.
어깨 부위에 통증이 생기는 것 자체는 드물지 않지만, 나이를 거듭할수록 더 많아지는 경향이 있습니다.
▶ 자세
어깨 결림 통증의 원인으로 가장 많은 것은 바르지 못한 자세로 인해 무리한 근육의 긴장 입니다. 나쁜 자세로 TV를 시청하거나 PC 작업을 할 때 구부정한 자세로 하는 것과
극단적으로 목을 비틀거나 돌리거나 하는 등의 습관이 어깨 결림이나 목줄의 통증을 일으킵니다.
목 근육의 긴장은 스트레스로도 발생합니다.
▶ 목 구조에서 본 고통의 원인
교통사고가 발생했을 경우 머리가 앞뒤로 격렬하게 흔들립니다. 목의 통증은 이러한 사고로 인한 후유증일 수 있습니다.
그 외에 경추의 왜곡 등 해부학적 구조의 이상으로 인해 통증이 나오는 경우도 있습니다.
또한, 헬스장 등 기구를 사용하는 운동이나 어깨를 자주 이용한은 업무를 하고 있을 때 승모근의 과도한 긴장으로 머리로 가는 혈류가 압박받음에 따라 어깨와 목 결림과 동시에 두통을 유발할 수도 있습니다.
잠자리에서도 베개 높이가 몸과 맞지 않을 경우 발생할 수 있습니다.